タンパク質のお知らせ
梅雨時期でじめじめするかと思いきや、暑い日が続いたり、体調管理が大事な季節を皆様いかがお過ごしでしょうか？
今回はたんぱく質について突拍子もなくウンチクを垂れてみたいと思います。
タンパク質は３大栄養素の中の一つで、肉や、魚、大豆などに含まれていて、食事などで摂取することによって、体の中でアミノ酸に分解され、皮膚や髪の毛、爪、臓器などを新しく作ったりします。
逆にたんぱく質の摂取量が少ないと、お肌の維持、再生に必要な材料が少なくなってしまい、きれいなお肌を維持することが難しくなります。
さらにタンパク質の摂取量が少ないとは筋肉量を維持するのが難しくなり、基礎代謝が低下して肥満の原因になることもあるみたいです。
1日で必要とされているたんぱく質量は成人男性で60ｇ、女性で50ｇでゆで卵なら約8個分に相当します。
意外とタンパク質をしっかり摂取するのは難しいものです。
そこで私が飲んでいるのはこれ！
なんと1カップで24ｇもたんぱく質が取れちゃいます。
アメリカ産なので、大容量です♪
これで普通に2カ月ぐらい持ちます。
上記のリンク先から購入可能です（アフィリエイトではありませんｗｗｗ）
最近はコンビニでもタンパク質が多く含まれている商品が人気ですよね！
以上タンパク質ウンチクおじさんからでした。
投稿日：2021/06/12 投稿者：美濃 優樹
